Fortesottopressione.
Programmidiallenamentoenutrizionecucitisumilitari, forze dell'ordine e turnisti. Perchinonpuòpermettersidisceglieretralavoroeformafisica.
Turni notturni, mensa che ti distrugge, stress operativo, recupero zero.
Sappiamo cosa serve. Costruiamo un protocollo che funziona dentro la tua giornata — non contro.
Sai già perché
i programmi standard
non funzionano.
Turni che spaccano i ritmi
Notturno, mattino, pomeriggio. Sonno frammentato, allenamenti saltati, energia altalenante.
Mensa, panini, caffè
Quello che mangi non lo scegli sempre. Il piano del nutrizionista non sopravvive a una settimana di servizio.
Stress operativo costante
Cortisolo alto, recupero lento, infortuni più frequenti. La testa lavora 24 ore. Il corpo paga.
Quattro fasi.
Zero fuffa.
Non ti vendiamo un programma fotocopiato. Costruiamo il protocollo intorno alla tua vita reale: i tuoi turni, il tuo accesso al cibo, il tuo livello di partenza, i tuoi obiettivi operativi.
Brief
Call iniziale. Capiamo turni, alimentazione, allenamento attuale, infortuni, obiettivi.
Protocollo
Piano allenamento + nutrizione costruiti sul tuo turno reale. Versione mensa, casa, fuori sede.
Esecuzione
Tutto in app. Schede settimanali, video tecnici, check-in. Supporto WhatsApp diretto.
Risultati
Forza, fiato, recupero, lucidità. Misurati ogni 4 settimane con dati reali.
Brief
Call iniziale. Capiamo turni, alimentazione, allenamento attuale, infortuni, obiettivi.
Protocollo
Piano allenamento + nutrizione costruiti sul tuo turno reale. Versione mensa, casa, fuori sede.
Esecuzione
Tutto in app. Schede settimanali, video tecnici, check-in. Supporto WhatsApp diretto.
Risultati
Forza, fiato, recupero, lucidità. Misurati ogni 4 settimane con dati reali.
È per te se il tuo lavoro non aspetta.
Lavoriamo con chi opera in condizioni reali, non in palestra alle 18 dopo l'ufficio.
“Primo programma che regge sei mesi di turni 7/2.”
M. R.
Polizia Stradale
Forze dell'Ordine
Polizia · Carabinieri · GdF
Forze Armate
Esercito · Marina · AM
“Mi alleno dove sono. Anche durante un'esercitazione.”
S. T.
Esercito Italiano
“Energia per il turno da 12 ore. Recupero vero.”
F. P.
VV.F. Roma
Soccorso & Sanità
Vigili del Fuoco · 118
Turnisti · Operativi
Sanitari · Sicurezza · Operai
“Finalmente un piano che vive dentro il mio orario.”
A. M.
Infermiere · Pronto Soccorso
Allenati come operi.
Mangia come performi.
Niente diete
da rivista.
Il 90% dei programmi online presume che tu abbia 8 ore di sonno, accesso a una cucina sempre, e 1 ora di palestra ogni giorno. La realtà operativa è diversa.
Costruiamo il protocollo partendo dai tuoi vincoli: turno, accesso al cibo, attrezzatura disponibile, livello di stress, infortuni storici. Poi lo adattiamo ogni 2 settimane sui dati che ci dai.
Il risultato non è un piano “perfetto sulla carta” — è un piano che esegui davvero, anche nelle settimane peggiori.
“Primo programma che ha retto
sei mesi di turni 7/2.”
Domande
che facciamo tutti.
Pronto a smettere
di scegliere
tra lavoro e forma?
30 minuti, gratis, senza impegno. Capiamo la tua situazione e ti diciamo se possiamo aiutarti — e come.